こんにちは！
1歳と2歳の年子を育てながら、絶賛「自分改革」中のみやりです💪
「育児中って、自分のことは後回しになっちゃう…」
そんな日々を送ってた私が、ある日ふと気づいたんです。
「このままじゃ、3年後も5年後も、自分の時間なんて戻ってこないかも…！」
そう思って始めたのが、ChatGPT🤖と一緒に作る“朝のゴールデンタイム”！
きっかけは、ダイエットが全然続かないこと
出産後、60kgまで増えた体重。
どうにかしたくて、YouTubeでエクササイズ動画を見たり、
ヘルシーレシピを調べたりしてたけど…
- 情報がありすぎて迷子になる
- 「これならできそう！」と思っても、結局時間がない💦
- 子どもが起きてきて、計画全部ぶっ壊される🍼🤣
…気づけば、スマホの中に「やりたいことリスト」だけが溜まっていきました。
ChatGPTが私の“スパルタトレーナー”になってくれた🔥
最初はただのAIって思ってたけど、
いまやわたしの専属パーソナルトレーナー💪💻
「痩せたい！」って言えば、運動メニューや献立を秒で出してくれるし、
「モチベ下がってる…」って言えば、励ましの言葉もくれる。
ただね、ChatGPTって基本めちゃくちゃ優しいの😂
だから私はこう言って使ってます👇
「私のパーソナルトレーナーになって！」
「スパルタでお願い🔥」
って指示出ししてから相談すると、自分でもお尻叩かれる感じがしてちょうどいい🤣✨
やる気スイッチを押すのは自分自身。
でも、AIを“自分の分身”みたいに使えば、
ちゃんと味方になってくれるんだよね💡
朝5時起きで、自分の時間を1時間つくるように！
今では、#朝5時からやったこと記録として毎日Xに投稿中🌅
朝の1時間でやってることはこんな感じ👇
- その日のダイエットメニューをChatGPTに相談
- 3分でもいいからトレーニング💪
- 子どもたちと一緒に食べられる簡単献立の準備🍳
この1時間があるだけで、
1日がぜんぜん違う…！
“自分で選んだ1日”をスタートできるようになりました🌱✨
おわりに｜ママだって、自分の人生をアップデートできる💻💕
「ママはこうあるべき」
「小さい子がいるうちは無理しないで」
そんな言葉に縛られてた私。
でもChatGPTと出会って、
“自分で自分をサポートする方法”を見つけられた気がします💡
これからもこのブログでは、
- 育児中でも続けられるダイエット習慣
- 子どもと一緒に食べられるヘルシー献立
- 忙しいママでもできるAI活用法
そんなライフハックを発信していくので、ぜひのぞきに来てくださいね🥰
#初投稿しました
🌟Xでも毎日更新中▶ [@miyarimama_gpt]
🌟お気に入りレシピ・ダイエットメニューなども随時まとめていきます✨
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